[...] żytniego. W szkole dobrze sprawdzą się placki z płatków jaglanych (dostepne np. w Biedronce) skoro owsiane źle wpływają. Do tego też jajko, do tego migdały i rodzynki, czy daktyle suszone na patelnię z kapką oleju kokosowego / masła klarowanego i formujesz placki szybko się robi i można na szybko to przekąsić. Nie musisz dokładnie wyliczać [...]
[...] redukcji prawie nie jadam mięsa, teraz jem go dużo więcej aby uzupełnić białko, którego mało spożywałam. Uwielbiam zupy :) Co jako przekąskę : suszone owoce- zwłaszcza daktyle i migdały Co jako deser : W chwili obecnej jest on moją przekąską Ograniczenia żywieniowe : nie jem słodyczy. Nie słodzę. używam jedynie miodu naturalnego. nie pije [...]
własnie szamie swoje pierwsze platki owsiane mleko do garka na to 100g platkow jak sie podgotuje dodaje pol jablka pokrojonego w kostke i troche cynamonu. do tego suszone morele sliwki i daktyle co powiecie?
Przesyłam mój jadłospis z dziś :) Na co dzień jest podobnie :) Zamieniam orzechy laskowe na śliwki suszone bądź daktyle :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2356d4c2ae59469aa0fb0a1a7101b10f.png P.S. kcal może być troszkę więcej bo zapomniałam o rannej kawie z mlekiem 0,0% bez cukru :) Zmieniony przez - myspace19 w dniu 2013-08-01 21:18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagę. Więcej o diecie przeczytasz w postach podwieszonych działu tego i Odżywiania. Jak ja bym widział dietę dla Ciebie: worek ryżu, worek kaszy, 2 grahamki, 2 banany (albo daktyle, albo suszone morele, albo rodzynki), 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. [...]